hoy me
gustaría hablaros de algunas de las diferentes orientaciones que existen en
campo de la Psicología, ¿Y por qué? Pues bien, creo que la mayoría de gente
cuando decide ir al psicólogo no sabe que existen diferentes vertientes y
maneras de trabajar con el paciente/cliente/usuario.
Así que me he animado a hacer un pequeño resumen/análisis de las diferentes orientaciones que existen para que podáis decidir antes de animaros a asistir a terapia.
Cualquier duda me la podéis hacer llegar, a veces puede ser un poco complejo de entender así que os alento a que consultéis siempre.
Así qué hoy
el tema va dirigido a las orientaciones psicológicas; cómo trabajan, desde qué
perspectiva, cómo entienden el problema y en que problemáticas son más
habituales. Lo he querido hacer de manera breve y concisa y espero no haber
caído en el reduccionismo, ya que dentro de cada modelo de terapia existen
subgrupos. Obviamente es tan solo una pauta, así que si estáis interesados en
alguna de las terapias citadas, no dudéis en buscar información al respecto.
Espero que sea
de vuestro interés y recordad, antes de hacer terapia, pensad en como
funcionáis en vuestra vida diaria y, según vuestra problemática, en cuál de los
diferentes modelos casarías mejor.
1. TERAPIA COGNITIVO - CONDUCTUAL
¿Qué es? Trata de identificar esquemas de pensamiento que favorecen
emociones negativas y consecuentemente, conductas que no son adaptativas para
el sujeto.
¿Qué analiza? La relación con las estrategias que
habitualmente la persona usa para modificar o mitigar su malestar.
¿Qué propone? Incorporar formas distintas de pensar
(cognitivo), sentir (emocional) y hacer (conductual) para cambiar las formas
automáticas de reaccionar que tiene la persona habitualmente.
¿Cómo trabaja? Opciones concretas y específicas para ayudar
a mejorar estos patrones de pensamiento erróneos o no adaptativos para que la
persona tenga una vida más funcional.
¿Qué técnicas aplica? Reforzamiento positivo, reforzamiento
negativo, programas de reforzamiento, moldeamiento, encadenamiento, instigación
/ atenuación, habituación, extinción, relajación, etc.
¿Para quién está aconsejado? Adicciones – Ansiedad Social o Fobia Social
– Depresión – Crisis de Pánico – Conflictos de Relación – Estrés – Fobias – TOC
(trastorno obsesivo compulsivo) -
Trastornos psicosomáticos – Trastornos del estado de animo.
2. TERAPIA SISTÈMICA
¿Qué es? Se centra sobre todo en la interrelación con el entorno familiar.
¿Qué analiza? El síntoma se entiende como el producto de
una comunicación y relación alterada o
deficiente dentro del sistema del que pertenece.
¿Qué propone? Pasa de un modelo lineal a uno circular, es
decir, no hay culpables si no corresponsables y todos los miembros ocupan un
papel en la interacción y es necesaria su participación para poder cambiar. La
meta es cambiar el tipo de solución intentada.
¿Qué técnicas aplica? Clarificación, recapitulación, preguntas
circulares, preguntas estratégicas, escultura familiar, etc.
¿Para quién está aconsejado? Trastornos de la Conducta Alimentaria-
Relaciones de Pareja – Terapia Familiar- Adicciones – Conductas infantiles
disfuncionales – Depresión, etc.
3. TERAPIA HUMANISTA - EXISTENCIAL
¿Qué es? Pretende hallar las respuestas que originan un conflicto en la
persona, donde terapeuta y paciente se sitúan en un mismo nivel.
¿Qué analiza? Busca el conflicto interno que origina el
síntoma dando importancia al individuo y a su experiencia consciente.
¿Qué propone? Aflorar en la consciencia del sujeto las
habilidades que posee.
¿Qué técnicas aplica? Jerarquización de las necesidades del ser
humano, Psicodrama, “Aquí y ahora”, Experimentar el vacío, etc.
¿Para quién está aconsejado? Necesidades personales – Autoestima
–Inquietudes – desorientación laboral – Traumas- Duelos / pérdidas, etc.
4. PSICOANÁLISIS
¿Qué es? No responde tanto a resolver de forma breve una sintomatología
patológica como a la inquietud de un individuo por conocerse mejor y explorar
sus mundos internos.
¿Qué analiza? El inconsciente de la persona.
¿Qué propone? Evidenciar la significación del inconsciente
de las palabras, actos, producciones imaginarías de un individuo.
¿Qué técnicas aplica? Análisis de sueños, transferencia,
resistencias
¿Para quién está aconsejado? Reducción de síntomas en trastornos
psicosomáticos – Trastornos Emocionales – Trauma Infantil – Depresión –
Ansiedad, etc.
Y por
último, os presento a los COACH que
no son psicólogos, pero hay psicólogos que además son coach.
¿Qué es? Un método que consiste en acompañar, instruir y entrenar a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de conseguir cumplir metas o desarrollar habilidades específicas.
¿Qué propone? Diseñar estrategias para cumplir unos
objetivos determinado.
¿Qué técnicas aplica? Definir objetivos, asignar un sentido a lo
que se hace, etc.
¿Para quién está aconsejado? En empresas – Deportistas – Para conseguir
un objetivo concreto, etc.
Para acabar
me gustaría deciros que lo que realmente es EFICAZ en una terapia es la RELACIÓN
TERÁPEUTICA que, resumidamente, sería el buen vínculo que se establece
entre psicólogo y paciente.
Un saludo a
todos/as y espero que os haya servido para orientaros un poquito más.
