Buenos días, primeramente me gustaría disculparme por mi ausencia estos días, la verdad es que se avecinan exámenes finales y, ya sabéis que eso supone sacrificarse un poquito.
Hoy me gustaría escribiros sobre un tema muy interesante: El sueño.
Eso que yo no voy a poder conciliar hasta pasado el día 30 de mayo que, por fin, habré acabado los exámenes.
El Interés por el sueño y los sueños (sleep & dreaming) vienen de la antigüedad. la interpretación de los sueños (Freud, 1900) fue un método básico del psicoanálisis.
El estudio de las bases biológicas y la regulación cerebral del sueño se inició en los años 50 con los registros electroencefalográficos (EEG)
¿Qué es el sueño?
El sueño es un estado de reposo del organismo, contrario al de vigila y sus dos características fundamentales son:
- Bajos niveles de la actividad fisiológica.
- Menos respuesta a estímulos externos.
- Conservación de la energía.
- Reparador,
- Protección.
- Consolidación de la memoria.
Bases biológicas y las fases del sueño
Los estudios con EEG permiten diferenciar ciclos con 2 períodos (REM y no- REM) y 4 estadios (dentro del período no-REM).
Estos ciclos se repiten unas 6 veces cada noche de manera cíclica y duran unos 90 minutos.
Las estructuras cerebrales que regulan y organizan el sueño y sus distintas fases incluyen el hipotálamo, la glándula pineal y diversos núcleos de la sustancia reticular del tronco cerebral.
Cuando nos dormimos, pasamos por 4 estadios de un sueño cada vez más profundo (estadios 1-4 de sueño no-REM).
Después pasamos a la fase de movimientos rápidos de los ojos (sueño REM), caracterizado por:
- Un EEG similar al de estado de vigilia.
- Pérdida del tono muscular; sólo se registran los movimientos rápidos de los ojos.
- Aumento de frecuencia cardíaca y respiratoria; erección.
- Si se despierta al sujeto en esta fase, describe la presencia de sueños vívidos, historias complejas, con imágenes visuales, etc. Todo ello, a menudo, con un alto contenido emocional y con pérdida de la capacidad de autoreflexión y de control sobre la actividad onírica.
Ritmos eléctricos del cerebro: el electroencefalograma.
Beta: > 14 Hz ; Estado despierto, atento.
Alfa: 8-13 Hz; Despierto, tranquilo, ojos cerrados.
Theta: 4-7 Hz; Sueño superficial
Delta: < 4 Hz; Sueño profundo.
Estructuras cerebrales que regulan el ritmo sueño-vigilia.
- Neuronas del "sistema reticular activador ascendente" del tronco cerebral que utilizan diversos neurotransmisores y moduladores; Ach, Ne, 5HT.
- Neuronas del hipotálamo posterior que producen hipocretina e histamina.
- La glándula pineal, que segrega la melatonina.
Trastornos del sueño
•Los trastornos del sueño están divididos en cuatro grandes apartados según su posible etiología.
•1. Los trastornos primarios del sueño
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- Disomnias, incluyen:
- Insomnio primario
- Hipersomnia primaria
- Narcolepsia
- Trastorno del sueño relacionado con la respiración
- Trastorno del ritmo circadiano
- Disomnia no especificada
- Parasomnias, incluyen:
- Pesadillas
- Terrores nocturnos
- Sonambulismo
- Parasomnia no específicada
2. El trastorno del sueño relacionado con otro trastorno mental
3. El trastorno del sueño debido a una enfermedad médica.
4. El trastorno del sueño inducido por sustancias.
Bibliografia
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